Белая диета для похудения минус 12 кг за неделю

"Белая диета" для похудения: минус 12 кг в неделю.
Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна. Из-за малоподвижного образа жизни и изобилия в супермаркете мы годами зарабатываем лишние килограммы, а потом старательно ограничиваем питание и ходим в спортзал.
Существуют различные диеты, рассчитанные на любой вкус и кошелек, а также как для кратковременной, так и для долгосрочной потери веса. Диетологи рассказали об эффективной "белой диете", которая позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья. Этот принцип питания основан на низкокалорийной диете с использованием белых продуктов.
Сюда входят нежирное белое мясо, злаки, яичные белки, белая рыба, овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Кроме того, вам нужно пить много воды каждый день. В то же время следует исключить мучные изделия, такие как хлеб, сливочное масло, конфеты, зефир, мороженое, сахар, майонез и алкогольные напитки.
Поэтому, как часть этой диеты, важно соблюдать от 1 до 5 приемов пищи в день. Пейте по 15 мл воды за 150 минут до каждого приема пищи. А за 3-4 часа до сна нельзя ничего есть или пить. Следуя этим правилам, вы сможете улучшить обмен веществ и сбросить 1-5 кг лишнего веса всего за 12 недель. Продукты можно комбинировать по вашему усмотрению, но придерживайтесь щадящих методов, таких как приготовление на пару, выпечка и т.д.
Требуется консультация специалиста.
В Башкирии "магнит для туристов" сделают на месте 2 заводов
2023.1.10 19:01 / Автор: Ирина Михалкова.
Тематическая фотография. © стерлеград. 2 старых промышленных здания в Башкирии будут отреставрированы и превращены в туристические объекты. Глава республики Ради Хабиров дает поручения разработать проекты реконструкции этих зданий.
Речь идет о бывшем медеплавильном заводе в Мереузовском районе и стекольном заводе в районе Гаффри. Оба индустриальных парка были построены в 18 веке. Известно, что территория медеплавильного завода уже благоустроена в рамках плана улучшения городской среды, но сам завод остается нетронутым и нуждается в ремонте.
Глава республики добавляет, что он сказал, что планируемый проект является долгосрочным. Необходимо понимать, что делать с каждым растением конкретно. По словам Хабирова, оба объекта были заброшены, разрушены и долгое время не использовались по своему первоначальному назначению. Тем не менее уполномоченный поручил Министерству туризма и предпринимательства Башкирии сохранить эти исторические объекты.
С 1/21 в Уфе вы можете сдать елку на переработку и получить мандарины.
2023.1.10 18:01 / Автор: Ирина Михалкова.
Тематическая фотография. © depositphotos. Власти Уфы обратились к жителям с просьбой не выбрасывать рождественскую елку. Хвойные деревья предлагается сдавать на дальнейшую переработку в специальных контейнерах. Акция "Рождественская елка из чипсов", специализирующаяся на такой переработке, проводится в 1/21 - 22 и 1/28 - 29 в 2 этапа.
Администрация Уфы заявила, что все собранные таким образом новогодние елки будут отправлены на фабрику. Там его перерабатывают в древесную щепу и изготавливают деревянные панели. Эти плиты в настоящее время широко используются в строительстве и производстве мебели. Таким образом, власти Уфы дают вторую жизнь хвойным деревьям и заодно решают проблему мусора на новогодней елке.
Для доставки новогодней елки по городу организовано 12 пунктов приема, а адрес есть по ссылке. Кроме того, по городу курсирует специальный автомобиль под названием "йолкомобиль" - с его помощью также можно избавиться от рождественской елки. Маршрут находится по ссылке. Добавим, что мандарины выдаются в специальные пункты приема за прохождение рождественской елки. Он поступает в продажу всего на 1 месяц 21 день.
Министерство по чрезвычайным ситуациям вновь предупреждает граждан о сильных морозах, которые в Башкирии опускаются до минус 40 градусов.
2023.1.10 18:01 / Автор: Иван Егоров.
Тематическая фотография. © depositphotos. По прогнозам Башгидрометцентра ком, морозная погода сохранится в Башкирии в среду 2023/1/11.
По прогнозам специалистов, вечером 1/11 по всей Башкирии ожидаются сильные морозы до минус 40 градусов. На отдельных участках дорог ожидается подмораживание, ночью и утром будет наблюдаться туман, видимость составит менее 500 метров.
Сотрудники главного управления МЧС России по Башкирии обратились к гражданам с просьбой воздержаться от длительного пребывания на улицах в условиях низких температур. Водителям рекомендуется воздержаться от поездок на дальние расстояния и быть внимательными на дороге. При появлении первых признаков обморожения или переохлаждения необходимо отвести пострадавшего в теплое помещение, снять замерзшую одежду и срочно вызвать врача.
Начиная с 1/10, Сбербанк повысил ставки по ипотеке на новостройки и вторичное жилье в Российской Федерации.
2023.1.10 17:01 / Автор: Дарья Кузнецова.
Тематическая фотография. © depositphotos. com Сбербанк повысил ставки по ипотеке на вторичное и новое жилье. Рост составляет 0,5 пункта. В настоящее время ставка составляет 10 годовых. от 9%. Об этом сообщается на официальном портале банка.
Однако ставки, поддерживаемые правительством, остаются на прежнем уровне. Таким образом, льготная ипотека составляет 7 процентов годовых при строительстве дома. При покупке дома или квартиры в новостройке - от 3% до 7% годовых. Начиная с 7%.5 годовых. 3% "семейная ипотека" на строительство жилья или 5% годовых на покупку квартиры в жилом доме или новостройке. Это считается 7%.
Увеличение связано с увеличением стоимости заимствований по облигациям федерального займа в прошлом месяце. Сбербанк отмечает, что такая динамика затрагивает большое количество банков.
Согласно полученным данным, средняя ставка в 2023 году составляет 8 годовых. Это составит 5%. Это зависит от того, будет ли повышена ставка льготных ипотечных кредитов на новостройки, объявленная в 2022 году, до 8% годовых.
Напомним, что согласно распоряжению Президента Российской Федерации Владимира Путина, приоритетная ипотека будет продлена до 2024-7-1, а ее размер увеличится до 8%. Семьи с детьми в возрасте до 18 лет, имеющие 2 детей, могут воспользоваться семейным кредитом под 6% годовых. Кроме того, в новых регионах Российской Федерации будет запущена льготная ипотека с годовой ставкой 2% на строительство нового жилья.
Во время новогодних праздников жители Башкирии подали большое количество жалоб на уборку снега и благоустройство территории.
2023.1.10 17:01 / Автор: Дарья Кузнецова.
Тематическая фотография. © depositphotos. Несмотря на усилия местных властей и привлечение огромного количества техники и рабочих к общественным работам, жители Башкирии оценили кампанию по уборке снега как неудовлетворительную. Елена Прочаковская, директор по социальным коммуникациям Главы республики, рассказала об этом членам правительства ЦУР в Башкортостане.
По данным властей, количество жалоб на поддержание порядка и уборку снега с дорог увеличилось на 12% с 31 до 1/8 на 202. Жалобы на благоустройство за тот же период выросли на 357%. Было много жалоб на работу СМП, но они также были связаны с неспособностью машины скорой помощи своевременно подъехать к дому из-за засорения снегом.
В конце года и в новогодние праздники в Республику пришел холодный фронт, увеличивший нагрузку на электросеть. В результате поступили жалобы на перебои в подаче электроэнергии и общественном транспорте.
Как правильно отметила Прочаковская, работа главы муниципалитета не прекращалась даже в праздничные дни, о чем госслужащие регулярно сообщают в социальных сетях. Власти неоднократно предупреждали общественность об изменениях погоды и возможных чрезвычайных ситуациях, показывая, как проблемы могут быть решены на местах.
Резюмируя ситуацию, глава республики Ради Хабиров заявил, что в этом году работы по уборке дорог должны проводиться в усиленном режиме, поскольку морозы действительно бьют рекорды. Это необходимо для того, чтобы никто не застрял в снегу или не замерз на дороге, а также для обеспечения бесперебойной работы котельной и подачи тепла в дома жителей Башкирии, подчеркнул он.